Corpo Libero

Sono lezioni di attività di media intensità, dove nella prima parte si eseguono esercizi in piedi, nella seconda esercizi a terra e la parte finale consisterà in un defaticamento e rilassamento generale.

Con questa pratica vengono messi in funzione tutti i muscoli del corpo senza mettere mai sotto sforzo la schiena.

Gradualmente, a seconda delle possibilità, e sempre sotto il controllo dell’insegnante specializzato, è possibile utilizzare piccoli attrezzi per un percorso più intenso.

Mediante esercizi mirati ai vari distretti muscolari, tono ed elasticità vengono sviluppati.

Lo stretching è sempre presente all’interno di ogni lezione e l’allenamento lievemente aerobico permette il raggiungimento di un giusto livello di resistenza

Per informazioni: 055 571809 – 339 3512 905 – kosen.firenze@gmail.com