Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness con elementi di Yoga e Mindfulness per il benessere psicofisico

L’Associazione promuove un nuovo corso di Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness che possiamo definire “integrata”, in cui il benessere psicofisico, o “olistico”, è ricercato nella sinergia di allenamento del corpo e sviluppo di stati mentali salutari come il rilassamento, la concentrazione e la serenità.

L’esercizio fisico di potenziamento e allungamento dei diversi distretti muscolari, e la mobilizzazione dolce delle principali articolazioni, saranno effettuati tramite posizioni tratte dallo Yoga e altre discipline e accompagnati da un atteggiamento di consapevolezza orientato alla Mindfulness.

Questa sintesi di elementi di diverse discipline facilita l’auto-esplorazione e la “cura di sé” permettendo di riconoscere sempre più come coltivare il proprio benessere psicofisico.

Il corso sarà svolto il Lunedì e il Mercoledì dalle ore 13.30 alle ore 14.30.

Per informazioni: 055 571809 – 339 3512 905 – kosen.firenze@gmail.com